Durerea de umar - factori de risc, cauze, diagnostic si tratament

Dureri de umăr la sportivi. Totul despre Durerile de Umar: De ce apar si cum le tratam | CENTROKINETIC

dureri de umăr la sportivi

Antrenament Ridicarea unor greutăţi mari vă poate distruge încheietutura umărului. Iată care sunt cauzele probabile şi cum puteţi diminua durerea şi efectele negative astfel încăt să nu rataţi niciun antrenament. Dacă sunteţi halterofili, umerii voştri sunt expuşi unui risc ridicat de accidentare.

Să ne uităm puţin peste cauzele şi anumite modalităţi de a minimiza daunele.

Fiind o articulaţie de tip minge — cavitate, umărul este extrem de versatil prin faptul că permite rază de mişcare în multe plane. Datorită gradului său ridicat de mobilitate, stabilitatea încheieturii este adesea compromisă. Deşi există o serie de ligamente la nivelul umărului, care ajută la oferirea unei anumite stabilităţi, capul humerusului se articulează cu fosa glenoidă a umărului în interiorul unul cartilaj cunoscut sub denumirea de labrum, şi având în vedere că această articulare este destul de lejeră, cea mai mare parte a stabilităţii umărului vine de la cei patru muşchi ai coafei rotatorii: supraspinos, infraspinos, muşchiul rotund mic şi muşchiul subscapular.

Formular de căutare

Aceşti patru muşchi sunt extrem de importanţi nu doar prin mobilitatea pe care o oferă umărului, dar şi datorită stabilităţii. Aceşti muşchi şi tendoane sunt de obicei cei mai predipuşi la întinderi şi tendinită. Un alt aspect important al umărului este centura scapulară.

dureri de umăr la sportivi

Aceasta este alcătuită din claviculă şi scapula omoplat. Aceste două oase se unesc la încheietura oase musculare dureri articulare ACunde se întâlnesc acromionul de la omoplat şi clavicula. La nivelul articulaţiei AC există trei ligamente majore: 1 ligamentul acromioclavicular superior, 2 ligamentul acromioclavicular inferior, şi 3 ligamentul coracoacromial.

dureri de umăr la sportivi

Dacă apare o întindere la nivelul umărului, aceasta se întâmplă de obicei la unul sau mai multe dintre aceste trei ligamente. Mobilitatea pe care o permite încheietura umărului îl face pe acesta predispus la dureri de umăr la sportivi.

Durerea de umăr vă poate afecta progresul de la sala de forţă cam la orice exerciţiu pentru partea superioară a corpului, precum şi în cazul activităţilor zilnice.

  • Tot mai mulți oameni se plâng de durere de umăr apărută neexplicat, din senin.
  • Remedii pentru ameliorarea durerii de umar Cand ne adresam medicului Ce este durerea de umar?
  • Durerea de umar - factori de risc, cauze, diagnostic si tratament
  • Recuperarea umarului dureros Anatomia umarului Umarul este una dintre cele mai mari si mai complexe articulatii ale corpului.
  • Totul despre Durerile de Umar: De ce apar si cum le tratam | CENTROKINETIC
  • Cum să remediezi durerile de umăr pentru sportivi - eduCum
  • O recuperare rapidă și completă de durere la umăr este deosebit de importantă pentru atleții care doresc să se întoarcă la sportul lor cât mai curând posibil.

După ce aţi suferit o accidentare la nivelul umărului cel mai bine este să evitaţi orice exerciţii ce presupun ridicarea de greutăţi, care generează o durere crescută în zona afectată şi să vă concentraţi în schimb asupra antrenamentului cardiovascular sau antrenament de forţă pentru partea inferioară a corpului. După zile de odihnă activă se pretează să începeţi din nou antrenamentul cu greutăţi, cu greutăţi mai reduse, precum şi cu modificările menţionate.

dureri de umăr la sportivi

Dacă accidentarea nu se ameliorează după săptămâni, este timpul să apelaţi la îngrijiri şi intervenţii medicale mai departe pentru a preveni înrăutăţirea situaţiei.

Fiind o articulaţie de tip minge- cavitate, umărul permite rază de mişcare în multe plane, însă acest grad ridicat de mobilitate înseamnă de asemenea şi că stabilitatea articulaţiei poate fi compromisă cu uşurinţă.

dureri de umăr la sportivi

Spune-le si celorlalti! Distribuie pe Produse asociate.

  • Informatii generale despre durerea de umar Durerea de umar poate fi rezultatul ranirii sau imbolnavirii articulatiei umarului.
  • Голос Стратмора в телефонной трубке звучал еще настойчивее, чем утром.
  • Ce trebuie sa stii despre durerile de umar si ameliorarea lor
  • Хейл ничего не должен заподозрить - .
  • Durerea de umăr. Cauze: bursita subacromiala, calcificarea, contractura
  • CĂND DUREREA DE UMĂR ATACĂ - Articole Blog
  • Беккер еще больше усилил акцент, но так, чтобы собеседница могла понять, что ему нужно, и говорил слегка сбивчиво, подчеркивая свою крайнюю озабоченность.